Obiettivi di dimagrimento e come il tuo cane può aiutarti

Trovare modi per inserire il tuo cane nei tuoi obiettivi di dimagrimento

Coinvolgendo il tuo cane nelle attività per perdere peso potrai rafforzare la tua motivazione e raggiungere più facilmente i tuoi obiettivi in termini di salute. L'impegno aggiuntivo necessario per creare una routine di allenamento adatta a un cane potrebbe inoltre spronarti a pianificare anticipatamente l'attività fisica, poiché dovrai trovare luoghi e attività che consentano a te e al tuo cane di fare movimento insieme. La programmazione dell'allenamento potrà renderlo parte integrante della tua vita e aumentare le probabilità che tu riesca a rispettare il piano. Nel tempo, il tuo cane si abituerà alla routine di allenamento e ti farà capire quando sarà il momento di darsi da fare per bruciare calorie.

I benefici dell'allenamento con il tuo cane

Come ricorda il sito My-personaltrainer.it, per dimagrire è importante creare un supporto sociale, coinvolgendo le persone giuste con le quali condividere obiettivi e metodo. Anche il tuo cane può però essere un compagno perfetto! Il tempo che trascorri con il tuo cane presenta benefici olistici che vanno ben oltre il girovita. I benefici ottenuti dalla compagnia di un animale, così come quelli della Pet Therapy, sono numerosi e documentati, soprattutto per persone che faticano a comunicare o hanno deficit cognitivi o motori, e in caso di problemi quali ansia, problemi di autostima e necessità di riabilitazione, come ricorda il sito della Fondazione Umberto Veronesi. Che il tuo amico a quattro zampe sia un cane da lavoro o solo un animale domestico, è un compagno per tutta la vita. La necessità di concentrarsi sulla perdita di peso e su un'alimentazione salutare per essere un proprietario più in salute ed energico può essere un'enorme fonte di motivazione.

Correre e allenarsi è solo un altro modo per giocare con il tuo cane, e quando aumenti il tempo dedicato al gioco, sia tu che il tuo cane bruciate calorie. Tuttavia, c'è un altro beneficio nell'aumentare i tempi di gioco: minori livelli di stress. Lo stress innesca il rilascio di cortisolo, un ormone legato all'accumulo di tessuto adiposo sull'addome, come riporta il sito Paginemediche. Una riduzione dello stress può aiutare a prevenire l'aumento di peso.

Che tu scelga di aggiungere una passeggiata in più ogni giorno, creare un percorso a ostacoli in giardino per te e per il tuo cane o trovare un gruppo locale per giocare insieme al tuo animale, il maggior tempo trascorso insieme con ogni probabilità migliorerà lo stato di salute generale tuo e del tuo amico peloso.

Presta attenzione

Parla sempre con il veterinario prima di iniziare un nuovo regime di allenamento con il tuo cane. Se il tuo animale non è in forma o è fortemente sovrappeso, potrebbe essere necessario aumentare i livelli di attività molto gradualmente. Ricorda anche che, sebbene i cani amino correre, non è detto che apprezzino di farlo per chilometri e chilometri come un essere umano. Per i cani è molto importante fermarsi ad annusare ed esplorare la zona. Passeggiate aggiuntive con esercizi naturali senza guinzaglio saranno molto più divertenti. Passeggiare è un ottimo modo per bruciare calorie anche per te.

Se hai voglia di migliorare le tue abitudini alimentari, parla con il veterinario di snack sani che potresti condividere con il tuo cane. Tu e il tuo amico dovreste anche aumentare l'assunzione di acqua e restare idratati, in particolare quando il clima è caldo. Se lo stress o la noia ti fanno venire voglia di uno snack, lancia al tuo cane un giocattolo da masticare prima di dirigerti verso il frigo, e nota se hai ancora fame dopo un'ora di corsa in giro con il tuo animale.

Prendere l'impegno di perdere peso e mangiare meglio (e fare in modo che il tuo cane faccia lo stesso) può essere inizialmente opprimente, ma avere il tuo cane come compagno in questa avventura renderà tutto più divertente e importante. Divertiti a passeggiare, correre e giocare per raggiungere ottimi risultati!